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Gestion du stress et cohérence cardiaque en coaching individuel Educh.ch

Beschreibung

Comment gérer son stress et prévenir l'épuisement par la cohérence cardiaque et le coaching. Cet atelier est centré sur le stress et ses antidotes (Hypnose, auto-hypnose, cohérence cardiaque). Vous pouvez suivre l'atelier comme journée de développement personnel ou comme atelier du programme de formation au coaching individuel Educh.ch. Les techniques d'hypnose, d'auto-hypnose, de cohérence cardiaque et du biofeedback de la variabilité de fréquence cardiaque sont des outils centraux pour gérer le stress. Nous vous invitons à découvrir comment intégrer ces techniques dans vos interventions, formations ou coaching individuel. Si vous devez apprendre à gérer votre stress, cet atelier est une très bonne manière de vous entraîner. Les approches fondées sur la cohérence cardiaque sont très simples d'utilisation et permettent d'obtenir rapidement une réduction du stress personnel. Le sentiment d'auto-efficacité généré par la maîtrise de son rythme cardiaque influence directement le processus d'apprentissage en gestion du stress. Ces techniques fondées sur la pnl, l'analyse transactionnelle, l'approche cognitive comportementale sont rapidement intégrables dans un programme de coaching ou d'autocoaching individuel.

Ziel

Apprendre à gérer son stress par la reconnaissance de ses propres limites. - Développer ses propres ressources par un processus d'auto-coaching. - La gestion émotionnelle et la cohérence cardiaque comprendre et utiliser. - Apprendre l'utilisation d'une grille d'analyse de situation de stress. Cet atelier peut-être compléter aussi dans le cadre de la trilogie à la découverte de son projet de vie. Cette trilogie est constituée des ateliers sur le burnout, le stress et le projet de vie. Organisé autour d'une méthode de coaching ou d'auto-coaching du labyrinthe au mandala. Vous pouvez suivre ses ateliers ensemble ou séparement.

Inhalt

Intervention de coaching en gestion émotionnelle - Définition des notions liées au stress. - Distinction entre bon et mauvais stress. - Repérer ses propres ressources et limites. - Apprentissage de quelques techniques de relaxation. - Développement de sa sensorialité par des exercices pratiques. - Découvrir la cohérence cardiaque appliquée à la gestion du stress. Processus de formation par l'acquisition de compétences au travers de la réalisation d'un projet individualisé. Techniques de formation: - Courts exposés, Exercices pratiques. - Processus d'auto-coaching. - Exercices individuels et en dyades. - Transfert des apprentissages dans le contexte de l'apprennant. - Atelier en ligne pour favoriser la mise en pratique entre les modules de formation. - Réalisation d'un travail de rédaction sur le processus de formation. - Approches psycho-physiologique, cohérence cardiaque, TCC, pnl et analyse transactionnelle

Voraussetzung

Ouverture d'esprit

Zielgruppe

Tout Public

Kursart

Atelier en salle avec suivi en E-learning sur un espace personnel à la suite de l'atelier.

Weitere Informationen

Datum 09.03.19
Zeit 09:00 - 17:00
Kursort Bâtiment Login
Quai des ateliers JBT
1400 Yverdon
Kursleitung Pierre-Alain Luthi
Garantierte Durchführung Ja
Lektionen 12x60 min
Teilnehmer min Tn.: 5 / max Tn.: 25
Kursanbieter Educh.ch SARL
Preis CHF 150.-
Weiterbildungsgutscheine akzeptiert Ja
 
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