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Für eine gesunde Lifebalance - Achtsam Stress bewältigen

Beschreibung

MBSR 8-Wochenkurs - Stress bewältigen durch Achtsamkeit (Hybride Veranstaltung)


6.7.2022 | 17:30 - 20:15
13.7.2022 | 17:30 - 20:15
20.7.2022 | 17:30 - 20:15
27.7.2022 | 17:30 - 20:15
3.8.2022 | 17:30 - 20:15
10.8.2022 | 17:30 - 20:15
13.8.2022 | 09:30 - 16:00
17.8.2022 | 17:30 - 20:15


Achtsamkeitstag am Samstag, 13. August 2022


CHF 850.00 (30.5 Std), inkl. Kursunterlagen + Audiodateien

inkl. Vorgespräch

Ziel

"Wir können die Wellen im Leben nicht stoppen. Wir können jedoch lernen auf den Wellen zu surfen." Jon Kabat-Zinn

Gelassenheit und Stress-Resilienz stärken: ob im Beruf oder privat – wenn Situationen (heraus-)fordern oder überfordern, auch präventiv - für eine gesunde Lifebalance:

Besser (ein)schlafen
Resilienter und gelassener in schwierigen Zeiten
Gedankenruhe finden
Vertrauen, Leichtigkeit und Lebensfreude stärken
Einfacher mit Stress und Emotionen umgehen
Sich besser konzentrieren können
Energie tanken und Ruheinseln schaffen
Besser mit Stress umgehen
Mehr Selbst-Bewusst-Sein sowie innere Stärke entwickeln
Mitgefühl für sich und andere kultivieren

 

Inhalt

Im Kurs stehen praktische Übungen im Vordergrund:

Sanfte Dehn- und Yogaübungen
Sitz- und Gehmeditation
Bodyscan: achtsames wahrnehmen des Körpers im Liegen
Alltagskommunikation: achtsame Gesprächsformen

Die positiven Wirkungen der Achtsamkeits- und Meditationsübungen auf Körper und Geist sind wissenschaftlich bestätigt.

Hybride Veranstaltung - Sowohl vor Ort als auch via Zoom.

Voraussetzung

Kurstag: Mittwoch
Zeitpunkt des Unterrichts: Abend

Kursart

Basiskurs

Weitere Informationen

Datum 06.07.22
Zeit 17:30 - 20:15
Kursort Annemarie Boos
Kramgasse 16
3011 Bern
Lektionen 31
Kursanbieter Annemarie Boos
Preis CHF 850.-
Weiterbildungsgutscheine akzeptiert Nein
 
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