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Hatha Yoga

Datum 20.10.24 - 15.12.24
Zeit 09:00 - 10:15
Kursort Klubschule Migros Olten
4600 Olten
+41 58 568 94 94
Lektionen 8x50 min
Teilnehmer min Tn.: 7 / max Tn.: 16
Kursanbieter Klubschule école-club
Preis CHF 146.-
Weiterbildungsgutscheine akzeptiert Ja
eduQua

Beschreibung

Yoga ist eine indische Lehre, die eine Reihe körperlicher und mentaler Übungen umfasst, mit denen vor allem die Beweglichkeit verbessert wird. Im Hatha Yoga führen Sie eine Kombination aus Bewegungs- (Asanas), Atem- (Pranayama) und Entspannungsübungen aus. Verbessern Sie durch das Zusammenspiel von Körper und Geist Ihre Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit. Rollen Sie Ihre Matte aus und spüren Sie den wohltuenden Effekt des Hatha Yoga.

Ziel

  • Sie optimieren Ihre Beweglichkeit und stärken die Muskulatur.
  • Sie verbessern Ihr Körpergefühl und Ihre Haltung.
  • Sie können sich mit gezielten Atemübungen tiefer entspannen.

Inhalt

Jede Lektion umfasst:

  • Einstieg in die Lektion
  • Bewusste Bewegungsausführungen in fliessenden Abläufen oder lange gehaltenen Positionen (Asanas)
  • Pranayama, mit dem Sie Ihren Atem regulieren
  • Ausklang mit Entspannungstechniken
Wollen Sie mehr über Hatha-Yoga und die anderen Yoga-Stile erfahren? Hier finden Sie eine Übersicht mit allen Yoga- Stilen.

Voraussetzung

Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihr individuelles Level ein.

Zielgruppe

  • Sie wünschen sich ein Training, das Körper und Geist aktiviert.
  • Für Personen ab 16 Jahren

Bemerkung

  • Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch. Es wird barfuss oder in Socken trainiert.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie dadurch die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch.

Weitere Informationen

Datum 20.10.24 - 15.12.24
Zeit 09:00 - 10:15
Kursort Klubschule Migros Olten
4600 Olten
+41 58 568 94 94
Lektionen 8x50 min
Teilnehmer min Tn.: 7 / max Tn.: 16
Kursanbieter Klubschule école-club
Preis CHF 146.-
Weiterbildungsgutscheine akzeptiert Ja
eduQua
 
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