• Ottimizzare la mobilità, aumentare la resistenza e rafforzare la muscolatura.
• Migliorare la consapevolezza corporea e la postura.
• Riuscire ad abbinare una respirazione consapevole all´esecuzione dei movimenti.

• Esercizi di riscaldamento con sequenze del Saluto al sole
• Esercizi impegnativi per la mobilità, per allenare la forza e migliorare l´elasticità
• Stretching profondo e rilassamento

Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse.

• Persone alla ricerca di un allenamento impegnativo ed efficace che rafforzi soprattutto il core del corpo
• Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
• Per persone a partire da 16 anni

• È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l´allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
• Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un´assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch

Kursinformationen