Aimeriez-vous fortifier, affermir et former votre ventre, vos jambes et votre fessier? De simples exercices variés tirant parti de votre poids corporel et d´accessoires tels que petits haltères ou élastique Thera- Band vous y aideront. L´accent est placé sur la force et l´endurance. Fitness corporel et perception améliorée de votre corps sont les amis de votre bien-être au quotidien.

• Vous apprenez comment renforcer votre corps (ventre, cuisses et fessier) et donc comment le raffermir et le modeler.

• Echauffement
• Endurance (avec des exercices et des accessoires spécifiques)
• "Cool down"
• Stretching / détente

• Vous n´avez besoin d´aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
• Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s´adapter à tous les niveaux de forme physique.

Pour Personnes dès 16 ans 

• Veuillez apporter des vêtements et des chaussures d´entraînement et un linge.
• Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

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