Das Pilates-Studio mit der Reformer-Liege ermöglicht ein komplettes und individuelles Training in kleinen Gruppen von bis zu 4 vier Personen.
In den Reformer Geräten ist eine bewegliche Fläche integriert, die auf Schienen gleitet. Mit den Zusatzvorrichtungen wie Gummizügen und Stangen kann man darauf eine Vielzahl von Übungen ausführen, um gezielte Trainingsreize zu setzen und den Widerstand zu erhöhen. Dadurch wird gleichzeitig die Kernkraft und die Stabilität, sowie auch die Beweglichkeit verbessert. Die Arbeit auf der Liege ist besonders vielseitig und ermöglicht Übungskombinationen im Liegen, im Sitzen, im Stehen oder kniend, sowie auch sehr gezielte Stretchingübungen.
Das Training ist für Untrainierte ebenso sinnvoll und effektiv wie für Spitzensportler, die ihre athletischen Bewegungen verbessern möchten.

Die Ziele im Training mit dem Pilates Reformer sind:

• Optimale Körperausrichtung und Verbesserung der Körperhaltung
• Verbesserte Kernkraft und Kraftausdauer
• Mehr Flexibilität und Mobilität
• Verbesserte Bewegungskoordination und Gleichgewicht

• Übungen am Reformer-Gerät mit korrekter Ausführung
• Umgang mit den Widerstandsoptionen und den individuellen Anpassungsmöglichkeiten des Geräts
• Kraftausdauerübungen mit angepasster Intensität
• Beweglichkeitstraining

Erfahrung im Pilates Mattentraining ist von Vorteil. Das Angebot ist als Kurs oder auch mit dem Wertabo buchbar.

Erwachsene ab 16 Jahren

• Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch.
• Es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
• Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, allenfalls zahlt Ihre Krankenkasse einen Beitrag an den Kurs.

Kursinformationen