Zu einem optimalen Sportprogramm gehört auch die gezielte Entspannung. Die Sportmassage fördert die rasche Regeneration nach körperlichen Anstrengungen und trägt vor einem Wettkampf oder Training zu einer optimalen Leistungsfähigkeit bei.
In diesem Kurs erlernen Sie die praktischen Massagegriffe für die Hauptmuskulgruppen, wie auch auch die theoretischen Grundlagen zum Aufbau und Funktion der Muskulatur. Nach dem Kurs können Sie eine Sportmassage im Heimgebrauch durchführen.

Sie können die Grundtechniken und den Ablauf der Sportmassage im Heimgebrauch praktisch anwenden.

• Grundtechniken und Ablauf der Sportmassage
• Wirkung der Massage auf den Körper
• Grundlagen der Anatomie und Physiologie der Hauptmuskelgruppen
• Massagetechniken für Beine, Hüfte, Gesäss, Rücken, Schulter und Nacken
• Informationen zu Kontraindikationen

Sie können einfach loslegen, Sie benötigen keine Vorkenntnisse.

Sie möchten wirksame Massagetechniken erlernen, die Sie in Ihrem privaten Umfeld anwenden können.

Bitte bringen Sie ein Leintuch oder zwei grosse Handtücher mit. In diesem Kurs massieren sich die Teilnehmenden gegenseitig.

Kursinformationen