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Gestion du stress et du burnout

Beschreibung

Le stress et le burnout sont des sujets de plus en plus d'actualité. La raison? L'augmentation de la charge de travail, les conflits interpersonnels, le respect des délais imposés, etc. Découvrez les méthodes pour identifier ces sources de stress et de burnout, et parvenir à maîtriser leurs impacts sur vous-même.

Ziel

Objectifs pour diminuer le stress

  • dentifier ses stresseurs en fonction de son environnement
  • Identifier ses bonnes ressources, apprendre à les mettre en œuvre
  • Instaurer son nouvel art de vivre de manière durable 

Objectifs pour prévenir le burnout

  • Identifier le processus qui peut aboutir au burnout
  • Apprendre à écouter comment se manifestent les signaux qui nous impactent
  • Se responsabiliser des répercussions sur l’environnement professionnel et personnel 

Inhalt

Contenu pour diminuer le stress

  • Identifier ses stresseurs internes et externes
  • Prendre conscience de l’impact d’un stress mal géré
  • Apprendre à interrompre les causes du stress
  • Mettre ses priorités, augmenter sa zone d’influence
  • Apprendre à équilibrer nos activités au quotidien
  • Créer sa boîte à outils selon les trois intelligences explorées
  • Apprendre à gérer le stress et s’ouvrir à d’autres choix
  • S’exercer au centrage et à la présence à soi et à l’environnement
  • Intégrer des micro-pratiques de recentrage et de ressourcement 

Contenu pour prévenir le burnout

  • Connaître le processus et le cadre du burnout
  • Clarifier les liens entre épuisement professionnel et ses conséquences
  • Mieux se connaître, identifier ses mécanismes stresseurs
  • Savoir gérer ses émotions et le stress relationnel
  • Apprendre des outils qui favorisent la sérénité sous forte pression
  • Capitaliser les ressources nécessaires pour cultiver pleinement votre potentiel
  • Créer son plan personnel de repositionnement face au stress

 

Zielgruppe

Tout collaborateur, cadre ou responsable souhaitant prévenir les conséquences du stress et du burnout, acquérir les outils pour entretenir un état serein face à la complexité des enjeux professionnels.

Weitere Informationen

Datum 25.11.19 - 16.12.19
Zeit 08:30 - 17:00
Kursort Centre Valaisan de perfectionnement continu CVPC
chemin de St-Hubert 2
1951 Sion
+41 27 346 59 79
Lektionen 16x45 min
Teilnehmer min Tn.: 6 / max Tn.: 10
Preis CHF 950.-
Weiterbildungsgutscheine akzeptiert Ja
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