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Achtsamkeit - entschleunigen und mehr erreichen

Beschreibung

Achtsamkeit ist eine bestimmte Form von Aufmerksamkeit und Bewusstheit. Mit einfachen und wirkungsvollen Übungen lässt sich die «persönliche Mitte» stärken und damit auch die Stressresistenz. Die Teilnehmenden begegnen den täglichen Herausforderungen gelassener, tanken Kraft auf und können sich besser auf das Wesentliche konzentrieren. Statt ständig zu grübeln, schalten sie ab und entspannen. Schöner Nebeneffekt: Immunsystem und Organe werden gestärkt, geistiger Friede kehrt ein und das Selbstvertrauen wächst.

Ziel

Über die Gelassenheit zu einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit

  • Achtsamkeits-Check
  • Vom buddhistischen Ursprung zur westlichen Praxis
  • Nutzen von Achtsamkeitstraining
  • Übungen im Alltag
  • Persönliche Achtsamkeitsroutine
  • Kleine Erinnerungshilfen

Weitere Informationen

Datum 05.03.19 - 19.03.19
Zeit 18:00 - 20:30
Kursort Bildungszentrum für Erwachsene BiZE
Riesbachstrasse 11
8008 Zürich
Teilnehmer min Tn.: 4 / max Tn.: 12
Preis CHF 290.-
Weiterbildungsgutscheine akzeptiert Ja
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