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Un premier pas - émotions

Beschreibung

Vous est-il arrivé de ne pas tout à fait comprendre vos signaux émotionnels, de pleurer alors que vous êtes en colère ou de vous énerver parce que vous avez peur? Ou de classifier vos émotions en « bonnes » ou « mauvaises », « permises » ou «interdites »? Ou de rester coincé dans la même humeur des jours durant? Dans ce cours, vous apprendrez comment chaque émotion est une source d´information qui, utilisée à bon escient, se transforme en une formidable énergie pour aller de l´avant.

Ziel

A la fin de ce cours, vous serez capable de:

  • reconnaître les émotions principales et d´en apprécier l´utilité en tant que source d´information fiable
  • travailler avec une émotion de votre choix en lien avec une situation personnelle
  • découvrir les schémas automatiques dans lesquels vous tombez quand vous êtes confronté à cette émotion
  • sortir de ces habitudes de comportement grâce à différents exercices de mise en situation
  • établir un programme personnalisé d´entraînement afin de poursuivre votre cheminement par vous-même

Inhalt

L´accent est mis, durant ce cours, sur la pratique. Plusieurs exercices vous seront proposés afin de reconnaître les différentes tensions, postures, façons de respirer qui se mettent en place quand vous êtes au prise avec une émotion spécifique. Ces exercices ont pour but d´affiner votre attention et d´augmenter votre maitrise sur les schémas liés à l´émotion choisie et ainsi d´acquérir des outils concrets pour en sortir. La petite partie théorique sera acquise de manière ludique à l´aide d´exercices de groupe.

Voraussetzung

Aucun

Zielgruppe

Adultes

Kursart

Attestation Ecole-Club

Weitere Informationen

Datum 05.10.19
Zeit 09:00 - 18:00
Kursort Ecole-club Migros Sion
1950 Sion
+41 27 720 65 20
Lektionen 8x50 min
Teilnehmer min Tn.: 6 / max Tn.: 12
Kursanbieter Klubschule école-club
Preis CHF 208.-
Weiterbildungsgutscheine akzeptiert Ja
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