S´affirmer c´est croire en sa valeur et ses idées. La confiance en soi, c´est la reconnaissance de ses propres compétences.
Améliorer ces compétences, permet d´exprimer ses besoins, faire respecter ses propres limites, tout en restant soi-même, car la confiance et l´affirmation de soi se construit au contact des autres.
Par ce cours, vous apprenez différentes techniques utilisables concrètement dans les relations de respect de soi et de l´autre.

• Augmenter vos capacités et compétences à affirmer vos pensées, désirs et avis dans des interactions socio-professionnelles et développer votre confiance en vous-même
• Apprendre à résoudre les conflits sans se « prendre la tête »
• Découvrir et expérimenter des outils simples aidant à l´expression de ses opinions, pensées et sentiments en valorisant les droits et besoins de chacun.
• Voir le degré de confiance qui nous habite et découvrir nos capacités de le développer, afin de nous affirmer et nous réaliser en dépassant la peur du regard et du jugement des autres

• Définir ce qu´est l´affirmation et la confiance en soi
• Les caractéristiques du comportement affirmé et confiant
• Dire non, dire oui en confiance, quelques pistes
• Comment recevoir une critique, un compliment
• Présentation de différentes techniques pour faire face à «une forte pression» sans agressivité ni ironie Techniques pour garder une bonne qualité de relation en cas de désaccord

Toute personne voulant améliorer la confiance en soi pour s´affirmer et se sentir bien dans ses relations

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