Mit regelmässigen Atempausen, morgens, mittags oder abends, sich Zeit gönnen zum Durchatmen und Auftanken

Alle weiteren Informationen finden Sie auf unserer Webseite, siehe den Link unten bei "Weitere Informationen - Kursprogramm"  

Wir bieten Atempausen an (während der Schulwochen Bern)

• Am Morgen: dienstags, 09.15 – 10.15 Uhr
• Am Mittag: dienstags, 12.15 – 13.15 Uhr
• Am Abend:mittwochs, 17.30 –  18.30 Uh

Mit Atem und Bewegung, Achtsamkeit und Hingabe, sowie Atemmeditation und Körperreisen verändern sich Ihre Atembewegungsdimension, harmonisiert sich Ihr Atemrhythmus, reguliert sich Ihre Körperspannung und Sie tanken frische Energie für die Alltagsbewältigung.

Sie nehmen Ihre Atmung und Körperbewegung achtsam wahr. Dadurch werden Sie ruhiger und gelassener. Die Atembewegung regt das vegetative Nervensystem an. Das Zwerchfell schwingt freier; die inneren Organe werden besser durchblutet und funktionieren besser. Die Regenerierung, Erholung, Entspannung und der Energieaufbau werden aktiviert. Sie nutzen die Angebote für die Anregung und Wohlspannung des Körpers in Ruhe und Aktivität in Ihrem Alltag. Daraus entwickelnd, gehen Sie ganz neu mit sich und anderen Menschen um.

Mittels einfacher Atem- und Bewegungsübungen in der Gruppe erforschen Sie, Ihre Atembewegung und wie Sie diese wahrnehmen können. Ihre Atemräume entfalten sich und Ihre Körperempfindung wird Ihnen bewusst.

Sie lassen sich in die Atem- und Bewegungsübungen im Sitzen, Stehen und Gehen ein und schulen dabei Ihre Wahrnehmung in Bezug auf Körperspannung, Atemgeschehen und Stimmungslage. Sie werden sich Ihrer psychischen und körperlichen Stärke bewusst und erfahren, wie sich Ihr Atem auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.

Der Kurs eignet sich für

• Menschen, die erfahren möchten, wie sich ihr Atem in der Bewegung auf die innere Ruhe auswirkt
• Menschen, die sich für die Regulierung des vegetativen Nervensystems im Alltag interessieren
• Interessierte an der Ausbildung in Atemtherapie nach Middendorf die ihre Erfahrungen ergänzen und vertiefen möchten.
• TherapeutInnen aus anderen Fachbereichen, die sich mit dem Atem, auf der Grundlage des Erfahrbaren Atem nach Ilse Middendorf, auseinandersetzen wollen.

Kursprogramm