Le BodyArt est un entraînement du corps et de l´esprit combinant la force, la souplesse, le cardio et la respiration. Il s´inspire de la médecine chinoise, mais aussi des principes du Ying et du Yang en voyant l´humain comme une unité du corps, de l´âme et de l´esprit. C´est en fait une discipline inspirée du yoga, du Pilates et du fitness. Il aurait comme vertus d´améliorer la stabilité, la coordination, le bien-être, de réduire le stress, de prévenir les douleurs dorsales et permettrait également d´avoir une meilleure posture.

• Apprendre à gérer son stress et à se relaxer
• Etirer et renforcer ses muscles
• Acquérir une meilleure conscience corporelle.

• Echauffement
• Travail de la force fonctionnelle
• Travail d´équilibre et de stabilisation
• Techniques de respiration
• Entraînement physique et relaxation mentale

Aucun

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