Pleine conscience
Datum
02.11.24
Zeit
09:00
- 12:50
Lektionen
4x50 min
Teilnehmer
min Tn.: 7 / max Tn.: 16
Preis
CHF 116.-
Weiterbildungsgutscheine akzeptiert
Ja
Beschreibung
- En Occident, l´entraînement à la pleine conscience s´est imposé comme méthode adaptée au quotidien pour améliorer sa présence, son calme et sa concentration et réduire le stress. Le programme d´entraînement complet intègre à la fois les connaissances millénaires du bouddhisme et les dernières découvertes des neurosciences et de la psychologie. L´objectif est d´adopter une attitude de pleine conscience dans la vie privée et professionnelle, afin de parvenir à gérer son stress, ses pensées et émotions toxiques de manière plus sereine. Le cours inclut une introduction pratique à la méditation de pleine conscience, avec des aspects théoriques et des exercices communs de différentes méditations de pleine conscience.
Ziel
- Vous pouvez davantage garder votre calme face aux situations de stress intense
- Vous améliorez votre concentration
- Vous pouvez changer les schémas de pensées négatifs
- Vous gagnez en sérénité et en équilibre intérieur
Inhalt
- Perception attentive du corps, des pensées, des émotions et de la respiration: scan corporel
- Travail attentif sur le corps: étirements et exercices de yoga doux
- Méditations de pleine conscience immobiles et mobiles: différentes méditations assises et de marche
Voraussetzung
Vous pouvez commencer facilement, vous n´avez pas besoin de connaissances préalables
Zielgruppe
Ce cours s´adresse aux personnes qui
- se sentent stressées dans leur vie professionnelle/privée
- ont envie de travailler à changer leurs pensées et de mener une existence plus consciente
- sont âgé(e) de 16 ans ou plus
Bemerkung
- Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch
Weitere Informationen
Datum
02.11.24
Zeit
09:00
- 12:50
Lektionen
4x50 min
Teilnehmer
min Tn.: 7 / max Tn.: 16
Preis
CHF 116.-
Weiterbildungsgutscheine akzeptiert
Ja