L´Hatha yoga è una forma di yoga che aiuta ad armonizzare corpo e spirito permettendo di raggiungere uno stato di calma interiore. Basato su una serie di esercizi psicofisici, l´Hatha yoga consente inoltre, nel rispetto dei limiti personali dettati dalla costituzione fisica e dalla mobilità corporea della persona, di migliorare l´elasticità muscolare e la forma fisica.

La pratica regolare dello yoga

• favorisce il rilassamento dei muscoli
• migliora l´ossigenazione dei tessuti, inducendo un notevole benessere psicofisico
• aumenta la capacità di concentrazione
• stimola la consapevolezza del proprio corpo

Ogni lezione comprende:

• Esecuzione consapevole di movimenti in sequenze fluide o posizioni da mantenere a lungo (asana)
• Pranayama per regolare la respirazione
• Conclusione con tecniche di rilassamento

Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse.

• Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
• Persone che vogliono migliorare la propria mobilità

• È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l´allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
• Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un´assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch

Kursinformationen