Antara
Datum
25.10.24
- 20.12.24
Zeit
18:00
- 18:50
Lektionen
9x50 min
Teilnehmer
min Tn.: 8 / max Tn.: 16
Preis
CHF 162.-
Weiterbildungsgutscheine akzeptiert
Ja
Beschreibung
Das aktuelle Bewegungskonzept Antara® verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Antara® aktiviert mit ruhigen, präzisen und intensiven Übungsabfolgen die tief gelegenen Muskelpartien. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessere dein Gleichgewicht und deine Koordinationsfähigkeit und verleihe deiner Haltung Spannkraft. Antara® wird dich in seiner Effizient begeistern.
Ziel
- Sie erlernen die speziellen Übungen und Abfolgen von Antara und steigern die Intensität nach und nach mit Bewegungsvarianten.
- Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Sie fördern eine optimale Körperhaltung und Atmung und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Einstimmung und Warm-Up in Form von fliessenden Übungskombinationen für das Aufwärmen von Muskulatur und Gelenken und zur Förderung der Körperwahrnehmung und Konzentration.
- Hauptteil mit ritualisierten Bewegungsabfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
- Ausklang mit Atmungs- und Entspannungsübungen.
Voraussetzung
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
- Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Zielgruppe
- Sie wollen etwas für Ihren Rücken und Ihre Haltung tun.
- Sie möchten ein funktionelles Training
- Für Personen ab 16 Jahren
Weitere Informationen
Datum
25.10.24
- 20.12.24
Zeit
18:00
- 18:50
Lektionen
9x50 min
Teilnehmer
min Tn.: 8 / max Tn.: 16
Preis
CHF 162.-
Weiterbildungsgutscheine akzeptiert
Ja