Des exercices esthétiques et athlétiques ainsi que des séquences de mouvements empruntées au ballet classique composent ce nouveau programme d´entraînement fitness complet. Pour des jambes, des cuisses bien galbées et des bras fermes. Le Workout fortifie le corps dans son ensemble, favorise la mobilité, l´endurance et l´équilibre ce qui facilite une posture optimale. Le Ballet-Workout convient aussi à des personnes n´ayant aucune connaissance du ballet. Il permet de retrouver les bases de la danse classique sous une forme plus moderne avec divers styles musicaux. Ce cours dispensé par un professeur de formation classique convient aux débutants ainsi qu´aux personnes avancées.

• Tu apprends à fortifier ton corps et seras désormais en mesure de le raffermir
• Tu t´entraînes et développes ta force, ta condition physique et la coordination de tes mouvements par des exercices de ballet et des combinaisons de pas de danse
• Ton équilibre, ta posture et ton bien-être en seront influencés positivement

• Warm-up (echauffement) avec positions de base et exercices de base du ballet
• Partie cardio avec combinaisons et chorégraphies simples
• Exercices de tonification tirée de la danse classique
• Stretching dynamique

• Vous n´avez besoin d´aucune connaissance préalable pour suivre ce cours.
• Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvent s´adapter à tous les niveaux de forme physique.

• Personnes âgées de 16 ans et plus

• Veuillez apporter des vêtements et des chaussures d´entraînement et un linge.
• Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

Kursinformationen