Le Tai chi chuan, ou «boxe avec l´ombre», est à la fois une méditation et une gymnastique thérapeutique. De même que la vie est déterminée par les polarités du yin et du yang, les mouvements du tai chi chuan épousent l´action réciproque de ces deux forces. Vous apprenez la suite traditionnelle de ces mouvements, exécutés de manière lente et fluide. Vous dénouez ainsi des tensions dans votre corps et laissez à nouveau circuler librement l´énergie de vie du chi.

• Vous améliorez votre bien-être physique et psychique ainsi que votreharmonie intérieure.
• Vous êtes en mesure de réaliser une suite fluide de mouvements.
• Vous approfondissez votre respiration, renforcez votre conscience corporelle et vos mouvements naturels.
• Vous savez pratiquer les mouvementsduTai chi chuan de manière autonome.

Il existe plusieurs styles et écoles de Tai chi chuan, comportant des exercices différents.

• Introduction théorique au yin et au yang dans le TAO
• Se familiariser avec la circulation de l´énergie de vie
• Mouvements/exercices de Tai Chi Chuan
• mouvements, enchaînements d´exercices, formation posturale, technique de respiration

Aucune condition préalable n´est requise.

• Vous avez envie d´un entraînement qui active le corps et l´esprit.
• Vous êtes âgé(e) de 16 ans ou plus

• Dans ce cours, vous vous entraînez pieds nus ou en chaussures de sportlégères et nous vous recommandons de porter des vêtements confortables.
• Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

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