Pilates in der Schwangerschaft
Datum
17.08.24
- 02.11.24
Zeit
10:00
- 10:50
Lektionen
12x50 min
Teilnehmer
min Tn.: 8 / max Tn.: 12
Preis
CHF 216.-
Weiterbildungsgutscheine akzeptiert
Ja
Beschreibung
Ist es Ihnen wichtig, sich auch während der Schwangerschaft wohl und fit zu fühlen? Pilates ist eine wunderbare Trainingsmethode, um sich in dieser speziellen Zeit körperlich und geistig in Form zu halten und auf die Geburt vorzubereiten. Ab der 12. Schwangerschaftswoche kann mit dem Training begonnen werden.
Ziel
- Sie stärken Ihre Rumpf- und Tiefenmuskulatur.
- Sie verbessern Körpergefühl und Haltung.
- Sie verbessern Ihre Bewegungsqualität und beugen durch regelmässige Bewegung Verspannungen vor.
- Sie finden mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Inhalt
Jede Lektion umfasst:
- Einstieg in die Lektion
- Pilates-Übungen zur Stärkung der Körpermitte mit und ohne Hilfsmittel
- Verschiedene Mobilisationen
- Übungen zur Verbesserung von Stabilität und Gleichgewicht
- Übungen für den Beckenboden
- Atem- und Entspannungsübungen
Voraussetzung
Normal verlaufende Schwangerschaft
Zielgruppe
Schwangere Frauen ab der 12. Schwangerschaftswoche
Bemerkung
- Sie benötigen Trainingskleidung und ein Handtuch, es wird barfuss oder in rutschfesten Socken trainiert.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch
Weitere Informationen
Datum
17.08.24
- 02.11.24
Zeit
10:00
- 10:50
Lektionen
12x50 min
Teilnehmer
min Tn.: 8 / max Tn.: 12
Preis
CHF 216.-
Weiterbildungsgutscheine akzeptiert
Ja