Dans ce cours, la méthode de J. Pilates est combinée avec l´entraînement innovant TRX-Suspenison (entraînement en suspension). Les deux programmes se concentrent fortement sur la musculature profonde et se complètent de manière optimale. Grâce à de nouveaux apports et à l´instabilité des appareils de suspension, les exercices deviennent encore plus intenses, vous créez un nouveau stimulus d´entraînement et profitez de manière optimale des deux types d´entraînement.

• Vous apprenez les exercices Pilates en combinaison avec le TRX Suspension Training.
• Vous améliorez la perception de votre corps et votre posture.
• Vous renforcez votre musculature profonde.

Chaque leçon comprend :

• Introduction à la leçon et échauffement
• Exercices Pilates de difficulté élevée pour renforcer le centre du corps avec le soutien du TRX.
• Utilisation d´accessoires pour intensifier les exercices
• Fin avec des techniques de relaxation

Vous avez déjà une grande expérience de l´entraînement de Pilate, vous avez par exemple suivi un niveau de cours inférieur ou vous apportez des connaissances individuelles préalables.

• Vous recherchez un entraînement exigeant et efficace qui renforce avant tout le centre du corps tout en sollicitant le corps et l´esprit.
• Pour personnes dès 16 ans.

• Veuillez apporter des vêtements d´entraînement et un linge.
• Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

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