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Achtsamkeit statt Stress und Burn-out

Beschreibung

Untersuchungen zeigen, dass Stress und stressassoziierte Erkrankungen ständig zunehmen. Vor allem die im Gesundheits- und Sozialwesen Tätigen (sog. Health Professionals) zeigen ein hohes Risiko, an Stress, Erschöpfung, Burnout und andauernder emotionaler Belastung zu leiden. Paradoxerweise sind diese Personen in der Regel sehr achtsam, was ihre Patientinnen/Patienten und Klientinnen/Klienten betrifft, vernachlässigen dabei aber häufig die Selbstfürsorge. Der achtsame und akzeptierende Umgang mit sich selbst, dem eigenen körperlichen und geistigen Befinden sowie den eigenen Bedürfnissen ist die Voraussetzung dafür, sich wohlwollend und vorsorglich sich selbst zuzuwenden. In diesem Kurs wird das Prinzip der Achtsamkeit erfahrbar gemacht. Mit konkreten Übungen werden Möglichkeiten für den achtsamen Umgang mit sich selbst vorgestellt.

Ziel

Sie lernen eine Palette von Übungen und Methoden zur Förderung von Achtsamkeit kennen.
Sie kennen die Ansatzpunkte einer achtsamen Haltung im Umgang mit Stress.
Sie erarbeiten konkrete Massnahmen zum Umgang mit Stress bei der Arbeit.

Inhalt

Was ist Achtsamkeit?
Stress und Achtsamkeit: Was hilft?
Evidenz achtsamkeitsbasierter Interventionen
Ansatzpunkte für Achtsamkeit im (beruflichen) Alltag
Sich um sich selbst kümmern: Wie geht Selbstfürsorge?
Reflexion von hilfreichen persönlichen und institutionellen (Arbeits-)Bedingungen

Zielgruppe

Mitarbeitende aus dem Gesundheits- und Sozialwesen

Bemerkung

Ihre Ansprechperson: Marcel Maier, marcel.maier@zuerich.ch, Tel. 044 415 18 04

Weitere Informationen

Datum 15.05.20
Zeit 09:00 - 17:00
Kursort SGZ, Räffelstrasse 12, 8045 Zürich
Räffelstrasse 12
8045 Zürich
044 276 18 18
Lektionen 8x50 min
Teilnehmer min Tn.: 8 / max Tn.: 14
Preis CHF 280.-
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