Cet atelier propose de vivre un lâcher prise avec le mental et un enracinement plus profond de notre corps en le préparant à la méditation par un travail corporel en douceur à travers le mouvement et la respiration. Il s´agit d´une initiation à la méditation.
Apporter une couverture

• Vivre une journée de ressourcement et acquérir des outils concrets pour pratiquer la méditation chez soi.
• Faire l´expérience d´une détente profonde, apaiser le mental et clarifier son esprit.
• Améliorer la conscience de son corps.

L´atelier s´articule autour de la méditation et de la visualisation en harmonisant corps et esprit à l´aide d´outils simples et efficaces. Le cours propose des exercices de respiration, de détente profonde et, à travers diverses techniques, vous initie à la pratique de la méditation. Afin de faciliter le lâcher prise avec les pensées envahissantes, des temps d´exploration corporelle alterneront avec des temps de méditation.

dès 18 ans

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